Vaig treballar en petit grup l’autoestima. En aquesta sessió li vaig dir que faríem un exercici que consistia en que els demés ens diguin coses bones que veuen en nosaltres. He decidir fer aquest exercici per treballar les emocions i al mateix temps l’autoestima, ja que aquets nens no es saben valorar i tenen una autoestima molt baixa.
La sessió és va desenvolupar en un bon ambient i els hi va agradar molt.
Quant vam terminar la sessió i com en totes les activitats vam fer una petita valoració i reflexió sobre tot el que havíem fet. La conclusió que vam treure és que ells no havien caigut en que tenien tantes coses bones i que haurien de estar contents per totes les coses positives que tenen i fer el propòsit d’aconseguir més coses bones per tal de que els demés i ells mateixos les puguin apreciar
Per acabar li vaig
mostrar aquesta fotografia
L'AUTOESTIMA
Les creences que tenim sobre nosaltres mateixos, aquelles qualitats, capacitats, maneres de sentir o de pensar que ens atribuïm, conformen la nostra “imatge personal” o autoimagen. La “autoestima” és la valoració que fem de nosaltres mateixos sobre la base de les sensacions i experiències que hem anat incorporant al llarg de la vida. Ens sentim llestos o ximples, capaços o incapaços, ens agradem o no. Aquesta autovaloració és molt important, atès que d'ella depenen en gran mesura la realització del nostre potencial personal i els nostres assoliments en la vida. D'aquesta manera, les persones que es senten be amb si mateixes, que tenen una bona autoestima, són capaces d'enfrontar-se i resoldre els reptes i les responsabilitats que la vida planteja. Per contra, els que tenen una autoestima baixa solen autolimitar-se i fracassar.
L’autoestima pot ser canviada i millorada. Podem fer diferents coses per millorar la nostra autoestima:
Les creences que tenim sobre nosaltres mateixos, aquelles qualitats, capacitats, maneres de sentir o de pensar que ens atribuïm, conformen la nostra “imatge personal” o autoimagen. La “autoestima” és la valoració que fem de nosaltres mateixos sobre la base de les sensacions i experiències que hem anat incorporant al llarg de la vida. Ens sentim llestos o ximples, capaços o incapaços, ens agradem o no. Aquesta autovaloració és molt important, atès que d'ella depenen en gran mesura la realització del nostre potencial personal i els nostres assoliments en la vida. D'aquesta manera, les persones que es senten be amb si mateixes, que tenen una bona autoestima, són capaces d'enfrontar-se i resoldre els reptes i les responsabilitats que la vida planteja. Per contra, els que tenen una autoestima baixa solen autolimitar-se i fracassar.
L’autoestima pot ser canviada i millorada. Podem fer diferents coses per millorar la nostra autoestima:
-Convertir el negatiu en positiu.
-No generalitzar
-Centrar-nos en el positiu
- Fem conscients les conquestes o els èxits
-No comparar-se.
-Confiar en nosaltres mateixos.
-Acceptar-nos a nosaltres mateixos.
-Esforçar-nos.
Marcuello, A.A. Autoestima y autosuperació: Técniques para su mejora. Recuperat de:http://www.psicologia-online.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion.shtml
No hay comentarios:
Publicar un comentario